Traumasensible Begleitung
Unterstützung bei Angst vor der Geburt oder nach einer belastenden Geburtserfahrung.
Es gibt Frauen, die sich auf die Geburt freuen. Und es gibt Frauen, die gleichzeitig etwas anderes spüren: Angst. Unsicherheit. Eine Erinnerung, die sich nicht gut anfühlt.
Vielleicht hattest du bereits eine Geburt, die dich tief erschüttert hat. Vielleicht spürst du eine große Angst vor der bevorstehenden Geburt. Vielleicht weißt du gar nicht genau, woher dieses Gefühl kommt – aber dein Körper reagiert.
Dann bist du hier richtig. Ich begleite Frauen traumasensibel, ruhig und mit viel Erfahrung, damit sie wieder Vertrauen in sich und ihren Körper finden können.
Wenn eine Geburt
Spuren hinterlässt
Eine Geburt ist ein intensives körperliches und emotionales Erlebnis.
Manchmal verläuft sie anders als erhofft. Manchmal fühlen sich Frauen während der Geburt nicht gesehen, nicht gehört oder übergangen.
Viele Frauen berichten danach von Gefühlen wie:
- Angst vor einer erneuten Geburt
- innere Anspannung oder Panik, wenn sie an die Geburt denken
- Schuldgefühlen („Ich hätte es anders machen müssen“)
- dem Gefühl, versagt zu haben
- Bildern oder Erinnerungen, die immer wieder auftauchen
- großer Unsicherheit in einer neuen Schwangerschaft
All diese Reaktionen sind verständlich.
Sie haben viel mit unserem Nervensystem zu tun. Wenn eine Situation als überwältigend erlebt wird, kann der Körper in einen Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus gehen. Das ist ein natürlicher Schutzmechanismus.
Mit der richtigen Begleitung kann das Nervensystem wieder lernen: Ich bin sicher. Ich habe Einfluss. Ich darf Vertrauen entwickeln.
Angst vor der Geburt
Auch Angst vor der Geburt hat oft gute Gründe
Angst vor der Geburt ist nichts, wofür du dich schämen musst.
Viele Frauen haben Sorgen wie:
- Angst vor Schmerzen
- Angst, die Geburt nicht zu schaffen
- Angst, dass der Körper versagt
- Angst vor Kontrollverlust
- Angst vor medizinischen Eingriffen
- Angst um das Baby
Diese Gefühle dürfen da sein.
Gleichzeitig ist es möglich, einen anderen inneren Umgang damit zu entwickeln.
Ein Weg, der mehr Ruhe, Vertrauen und Sicherheit ermöglicht.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, etwas „wegzumachen“.
Es geht darum:
- dein Erleben ernst zu nehmen
- deine Geschichte anzuhören
- dein Nervensystem zu beruhigen
- neue innere Sicherheit aufzubauen
- Vertrauen in deinen Körper zu stärken
Wir arbeiten dabei in deinem Tempo. Du bestimmst jederzeit, was sich für dich stimmig anfühlt.
Traumasensible Begleitung
Was dich in der Begleitung erwartet
Die Begleitung kann persönlich vor Ort oder per Video-Call stattfinden.
Mögliche Inhalte unserer Arbeit sind: Raum für deine Geschichte.
Wir schauen gemeinsam auf deine Geburtserfahrung oder deine Ängste.
Oft hilft es schon sehr, das Erlebte einmal in Ruhe erzählen zu dürfen – ohne bewertet zu werden.
- Verständnis für Körper und Nervensystem
Ich erkläre dir verständlich:
- warum dein Körper heute so reagiert
- was bei Stress im Nervensystem passiert
- warum bestimmte Erinnerungen so stark sein können
Dieses Verständnis wirkt oft bereits entlastend.
- Stabilisierung und Regulation
Du lernst einfache und wirksame Methoden, um dein Nervensystem zu beruhigen:
- Atemübungen
- Körperwahrnehmung
- kleine mentale Übungen
- Strategien für akute Angstmomente
Diese Tools helfen dir, wieder mehr innere Kontrolle und Sicherheit zu spüren.
- Vorbereitung auf eine kommende Geburt
Wenn du erneut schwanger bist, arbeiten wir gemeinsam daran:
- Vertrauen in deinen Körper aufzubauen
- deine Ressourcen zu stärken
- deine Wünsche und Bedürfnisse für die Geburt zu klären
- Strategien für schwierige Momente zu entwickeln
Viele Frauen berichten danach, dass sie sich deutlich ruhiger und klarer fühlen.
- Integration einer belastenden Geburt
Wenn eine Geburt bereits hinter dir liegt, kann es sehr heilsam sein,
- das Erlebte zu verstehen
- Gefühle zu sortieren
- Schuld und Selbstzweifel loszulassen
- einen neuen Blick auf deine eigene Stärke zu entwickeln
Hey, ich bin Martina!
Ich habe all das gesehen – und selbst erlebt.
In über 25 Jahren Berufserfahrung habe ich viele Frauen erlebt, die vor oder nach einer Geburt oder in einer neuen Schwangerschaft mit Ängsten kämpfen.
Zusätzlich zu meiner klinischen Erfahrung habe ich mich intensiv mit traumasensibler Arbeit und Coachingmethoden beschäftigt.
Auch meine eigenen Erfahrungen als Mutter und in herausfordernden Lebenssituationen haben meinen Blick für die individuellen Bedürfnisse von Frauen geschärft.
Mein Anliegen ist es, Frauen wieder mit dem Gefühl zu verbinden:
Mein Körper kann.
Ich darf Vertrauen entwickeln.
Ich bin nicht allein.
Für wen diese Begleitung geeignet ist?
Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die:
- Angst vor der Geburt haben
- eine belastende oder traumatische Geburt erlebt haben
- nach einer schweren Geburt erneut schwanger sind
- sich emotional auf eine Geburt vorbereiten möchten
- ihr Vertrauen in den eigenen Körper stärken möchten
Form der Begleitung
Online-Begleitung per Video-Call
Viele Frauen empfinden die Online-Gespräche als sehr angenehm, weil sie in ihrer vertrauten Umgebung bleiben können.
Schreib mir gerne eine Mail und erzähle mir, was dich aktuell beschäftigt was du dir wünschst, welcher Umfang der Begleitung sinnvoll sein könnte.
Ich antworte dir zeitnah persönlich.